Yoga thérapie

64836_520460161333767_239680883_nLes rencontres en Yoga thérapie se veulent avant tout des moyens accessibles et simples qui permettent une belle évolution autant sur le plan physique, émotionnel et spirituel. Que ce soit pour un état de stress, fatigue mentale, dépression, anxiété ou tout simplement pour vous permettre de vous ancrer davantage dans le flux de votre vie.

Vous découvrirez différents outils à appliquer tout au long de votre vie. La philosophie des Yoga sûtras de Patanjali saura vous apporter le réconfort et la compréhension souhaitée dans votre cheminement et la découverte de soi (svadhyaya).

Une meilleure connaissance de soi, emmène un rayonnement et une paix intérieure.

Voici les outils qui peuvent être utilisés au besoin :

La régulation du souffle (prânâyâma)

Outils importants pour une démarche autonome de la gestion du stress et la diminution de l’agitation du mental. Une douzaine de techniques de respiration.

Philosophie des Yoga sûtra de Patanjali

Textes philosophiques anciens de l’Inde, qui sont des outils précieux pour nous permettre une meilleure compréhension de notre nature profonde. Souvent utilisés pour mieux comprendre nos comportements, actions et peurs, ils nous enseignent les moyens pour atténuer les fluctuations du mental et de l’ego.

La méditation (dhyâna) de la pleine conscience

Pour un équilibrage énergétique et émotionnel, une meilleure concentration et un moyen de dépolluer le mental (manas). Procure un calme intérieure.

Recommandations alimentaires (ahara niyama)

Observation des interactions vécues entre aliments et vitalité, aliments et états du mental.

Conseils d’hygiène de vie (vihara niyama)

Bilan de la dépense énergétique d’un journée, en temps (kala), qualité et soins personnels (Kaya)

Concepts yogiques

L’apprentissage de différents concepts yogiques selon les cas, pour venir supporter une période difficile ou d’ajustements imprévisibles dans votre vie.

Postures (asana)

Des postures ciblées qui stimulent l’organisme et les fonctions vitales.

Mantra et son

Spécifique à la santé mentale, améliore la connexion à notre force intérieure, confiance en soi, nettoyage du négatif, expression de soi et ressourcement.

Visualisations et affirmations (bhâvana)

Sont pour certains, des aides précieuses pour le changement et la transformation affective et sentimentale. Le travail sur le tonus psycho-corporel (Yoga nidra) aide au rétablissement du système nerveux.

Mudra – gestes énergétiques

Pour une meilleure attention et donnent du sens aux pratiques. Les mudras viennent sceller des symboles énergétiques dans l’esprit et la conscience.

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